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今天，我参加了篮球训练班，要学习打篮球。

到了篮球训练场，教练让自己做热身活动：第一跑步，我先迈左腿，再迈右腿，刚开始是慢的，然后再越来越快，再跑的而且我就般得憋气憋不下去的而且，大口大口的呼吸新鲜空气。第二是侧压腿，我蹲下来，身体向左倾斜伸出右腿，使劲的用右手压啊，我一突然间把感受到一股疼痛，做了大概30秒，自己换成了左腿。第三是拉身，我两手交叉手心向外翻，胳膊用力的向上顶，小身子向后仰。

热身运动后，自己就开始打篮球。我慢慢地蹲下小身子，准备好姿势就开始了，我用手指来压住球，等球往上一弹，我就继续向下压篮球的声音砰砰砰，般得客人敲门的声音，然后再换左手，用左手拍篮球，那我难了，我我们的像现这一个那样拍着，可一不留神球好在滚出去好远。拍了一大晌，我的左手好在并还在知觉了。然后再自己就学做一些运球的动作，第一，让球围腰转，好在动作必须要左右手合作，我左手持球，然后递给右手，右手再把球从腰后递给左手，第二用手来拨球，我迈出工步用手不停的拨球，呀，用力比比较小，球跑了。第三，运球跑，我先迈左腿拍了一下求迈右腿拍了一下球。

学打篮球真有意思！既锻炼我的动手能力，又训练大脑的反应能力。自己要坚持锻炼，一定会这一个健康结实的体格。

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